منتدى قمرين للمنوعات
منتدى قمرين للمنوعات

تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة 7811
منتدى قمرين للمنوعات
منتدى قمرين للمنوعات

تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة 7811
منتدى قمرين للمنوعات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى قمرين للمنوعات


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Support

 

 تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عصام
المدير العام
المدير العام
عصام


تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Uouuuo10
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Jb12915568671
الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 4626
الموقع : الدوحة - قطر
العمل/الترفيه : ادارة منتدى قمرين
نقاط التميز : 372
نقاط : 138373
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة   تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Icon_minitimeالخميس 19 مارس 2009 - 15:08

[center]تمارين للعيون [/center]

  • هذه التمارين نصح بها أحد أطباء

    العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد

    منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

    محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر

    على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر

    على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6

    أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة

    العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة

    عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين

    خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في

    وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط

    الدورة الدموية لكامل الجسم.

    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moon2.forumarabia.com
ديدي
المشرفة المتميزة
المشرفة المتميزة
ديدي


تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Uouuuo10
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Jb12915568671
الجنس : انثى
عدد الرسائل : 366
الموقع : قمرين
نقاط التميز : 8
نقاط : 37786
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة   تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Icon_minitimeالخميس 19 مارس 2009 - 22:23

اللة يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moon2.forumarabia.com
 
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعيون
» هل يتذكر أحد سليمان خاطر ؟ القائمة طويلة لمن ضحوا بأنفسهم في سبيل الوطن ولا يتذكرهم أحد , فقط نتذكر السفهاء
» لن أعود,,,,,,,,,مفيدة
» معلومات مفيدة جداااااا
» معلومات عامة مفيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قمرين للمنوعات :: المنتديات العامة ::   :: احلى شباب-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى قمرين للمنوعات
  ®https://moon2.forumarabia.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
أفضل 10 فاتحي مواضيع
عصام
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
smsm
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
عماد عبد السلام
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
لؤلؤة الحياة
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
المحبة في الله
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
روزيتا
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
LoLo
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
عبير الجنة
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
ana
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10 
ملكة في قلب زوجي
تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10تمارين مفيدة للعيون لمن يستعمل الشاشات لمدة طويلة Ooooo10